人体13种必需维生素全表 单位说明： mg = 毫克 μg = 微克（1 mg = 1000 μg） IU = 国际单位（维生素 A/D 常用） 一、脂溶性维生素（A、D、E、K） 1. 维生素A（视黄醇） 能否合成：不能 是否必需：是 每日推荐：男性 900 μg RAE，女性 700 μg RA